Содержание статьи
1. Делай комплименты
Логика проста: те эмоции, которые ты отдашь окружающим, не заставят себя ждать и вернутся к тебе.
2. Оказывай помощь по мелочам
Помоги соседке донести тяжелые сумки, захвати кофе для коллеги, придержи дверь входящему за тобой в метро. По данным исследователей, такие тривиальные вещи оказались особенно действенным оружием против хандры у людей, пребывающих в глубокой депрессии. В их случае даже малозначимое проявление позитивных эмоций способствовало прогрессу.
3. Цени происходящее с тобой прямо сейчас
Доктор философских наук Соня Любомирская говорит, что люди обычно сильно озабочены своим прошлым или будущим, при этом забывая про настоящее. Из-за этого они перестают замечать маленькие житейские радости. Не откладывай на завтра то, от чего можно зарядиться позитивом уже сегодня.
4. Осуществи мечту близкого человека
Твое участие в чем-то важном для другого создаст между вами теплую атмосферу. Как следствие, понимание, что ты не один, станет лучшим лекарством от депрессии.
5. Не таи проблемы в себе
Поделись ими с окружающими (хотя это может быть сложно для тебя), готовыми тебя выслушать, и, возможно, помощь придет с неожиданной стороны.
