Звезда сериалов «Молодежка» и «СашаТаня» делится своими секретами красоты.
Анастасия Зенкович
Анастасия Зенкович ассказывает о самой любимой диете и спортивных тренировках, а также о том, почему ни разу в жизни не красила волосы.
— Настя, ваша фигура — эталон стройности. Похоже, вам не знакомы тревоги по поводу лишнего веса…
— А вот и знакомы! Я с детства была склонна к полноте. На первых двух курсах института мы перекусывали в обед пирожками, а по вечерам в общаге готовили огромные кастрюли макарон с соусом или пекли торт. Я поправилась стыдно сказать на сколько. А потом я впервые в жизни влюбилась и захотела похудеть. Летом я поехала на каникулы домой в Пятигорск и там приложила невероятные усилия, чтобы скинуть лишнее. Сидела на жесткой диете, каждый день ходила в бассейн и спортзал, делала обычный массаж и гидро-, даже душ Шарко! Любовь оказалась сильнейшим мотиватором и самой эффективной диетой. С тех пор стараюсь удержаться в комфортном весе — не больше 52 килограммов при росте 172 сантиметра.
— Можете рассказать о своей нынешней диете?
— Я прочитала немало книг о здоровом образе жизни и отказалась от кофе и чая, молочных продуктов, любой выпечки, соли и сахара. Там же вычитала, как правильно готовить смузи, салаты и пасты из полезных ингредиентов — теперь это основа моей диеты. Правильную еду стараюсь брать на работу. Но когда неделю возвращаешься со съемок в час ночи, сил приготовить что-то на завтра нет. И начинается страшное время вредных перекусов. Ведь на съемках всегда есть столики с печеньем, пряниками, конфетами, и пройти мимо очень сложно! Еще сложней — не наесться после смены на ночь… Иногда срываюсь, и тогда мучаюсь угрызениями совести и стараюсь «отработать» сладкое в спортзале.
— Настя, как же вы приводите себя в форму?
— С двенадцати лет я занималась танцами. Сначала модерн и классическая хореография, потом шесть лет танцевала хип-хоп. Я приезжала в летние лагеря, где под руководством преподавателей из разных стран мы танцевали по двенадцать часов в день, ездила с хип-хоп-командой на танцевальные баттлы. У меня хранится множество золотых и серебряных медалей за победы в таких соревнованиях. Когда поступила в институт, активные занятия танцами пришлось бросить. Но опыт оказался полезным: на кастингах часто просят танцевать, а тело все помнит. Сейчас хожу на тренировки по фитнесу и отдельно посещаю студию растяжки. Год назад впервые встала на сноуборд — и разрыдалась от страха и счастья, когда после всех тренировок впервые съехала с огромной горы уже сама, без инструктора! Теперь мечтаю поехать в сноуборд-лагерь, а еще в фитнес-тур или тур по йоге и очищению организма.
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
