Ольга Орлова рассказала, кому доверяет уход за собой, чем заменила диеты и занятия в тренажерном зале, а также о том, что помогает ей долго оставаться молодой.
— Ольга, у вас когда-нибудь были проблемы с лишним весом?
— Глобальных — нет. Никогда не была ни худой, ни толстой. Был период, когда я незаметно для себя набрала десять лишних килограммов. Но правильное питание творит чудеса. Правда, когда за время беременности я набрала двадцать пять килограммов, похудеть смогла, только отказавшись от ужинов.
— То есть к диетам, чтобы похудеть, вы не прибегали?
— Нужды в диетах и разгрузочных днях у меня давно нет. Когда-то пробовала экспериментировать, даже голодала. Правда, продержалась всего четыре дня. У меня начались мигрени, ухудшилось настроение, кончились силы, а самое ужасное — не уходило ни грамма. Так что я решила научиться правильно питаться, отказавшись от жирного, жареного, сладкого, консервированного. Ем я мало, но часто и разнообразно, чтобы в меню были и белки, и жиры, и углеводы.
— Что же входит в ваш каждодневный рацион?
— Завтрак стандартный: либо яйца в любом виде, либо творог, либо сырники. На обед — рыба или мясо с овощами. Ужин у меня обычно за четыре часа до сна, очень легкий — разными способами приготовленные овощи. Утром натощак обязательно пью несколько стаканов воды, а за день стараюсь выпить три-четыре литра.
«Год назад открыла для себя японскую косметику на основе водорода. Она отлично увлажняет кожу и освежает лицо»
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
